|
Good energy yesterday, stayed on track re RDI. Walk/jog for 1 hour after work.
|
62,8 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2011:
|
1243 kcal
|
Fett: 25,92g | Prot: 61,58g | Kolh.: 189,58g.
Frukost: All-Bran Extra Fiber, skim milk, papaya. Lunch: plantain, mackerel, vegetable soup. Middag: tomato, mackerel, bread, cabbage , red table wine, greens, vegetable soup, orange. Snacks/Annat: skim milk, Kellogg's bran fiber plus. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|