Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
75,3 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 52,48g | Prot: 210,15g | Kolh.: 136,34g.
Frukost: Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Feijão Verde, Continente Bifes de Atum, Continente Sopa de Legumes. Middag: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|