Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
71,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 44,42g | Prot: 134,97g | Kolh.: 107,40g.
Frukost: Tempe Orek, Telur Rebus, Saus Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Tahu Cabe Garam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Middag: Golden Farm Mixed Vegetables, Tahu, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Snacks/Annat: Pisang Raja, Pepaya. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 20,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|