Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2023
|
67,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2500 kcal
|
Fett: 51,96g | Prot: 176,13g | Kolh.: 323,60g.
Frukost: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour. Lunch: Heidelbeeren, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks, Milbona Skyr Pur, Bio Leinöl, Aldi Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen. Middag: Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Brühwürfel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Freshona Passierte Tomaten Rustica. Snacks/Annat: Lidl Cashewkerne, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, DM Bio Dinkel Gepufft, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Vanille Eiscreme, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 8 timmar och 21 minuter, Sömn - 5 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|