kseniya.pashkova93 's dagbok, 07 jun 23

Ужин на 405 ккал. Итого КБЖУ за день: 1539 ккал;
134.8 г белка
57.5 г жиров
120.0 г углеводов

---

1606 kcal

Fett: 58,03g | Prot: 135,34g | Kolh.: 133,58g.   Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Витаминный Салат, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Гриднев Хлеб Бездрожжевой Солнечный, Олейна Подсолнечное Масло , Брокколи на Пару, Кабачок на Пару , Морковь на Пару, Яичница. Lunch: Салат Овощной, Pastilab Пастила, Булгур, Майкопская Молочная Продукция Сметана 20%, Куриное Филе. Middag: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Красная Цена Сухари Ванильные, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочный Завод Мясниковский Творог 5%. mer...

1952 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Amning - 2 timmar, Stryka - 1 timme och 20 minuter, Pilates - 22 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...