Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2023
|
68,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2598 kcal
|
Fett: 59,13g | Prot: 173,42g | Kolh.: 330,41g.
Frukost: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Lunch: Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks, Bio Leinöl, Heidelbeeren, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Milbona Skyr Pur. Middag: Freshona Passierte Tomaten Rustica, Ernte Krone Kaisergemüse, Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Brühwürfel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Snacks/Annat: Corny Crunch Hafer & Honig, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), DM Bio Reis Drink Natur, Optimum Nutrition Whey Double Rich Chocolate, Lord Nelson Pfefferminztee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 8 timmar och 53 minuter, Sömn - 5 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|