Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 50 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1032 kcal
|
Fett: 21,71g | Prot: 74,06g | Kolh.: 138,83g.
Frukost: Ikan Teri, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Bolu pandan mocaf, Ellenka Fibercream, Kopi, Dadar gulung oat. Lunch: Nasi Putih, Uleg Sambal Kemiri, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Middag: Uleg Sambal Pedas, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Leci, Semangka. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|