|
Baru mulai defisit lagi
|
82 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
991 kcal
|
Fett: 32,70g | Prot: 49,58g | Kolh.: 126,20g.
Frukost: Energen Energen Rasa Vanila. Lunch: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Layur, Nasi Putih. Middag: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Maicih Basreng, Otak-Otak. Snacks/Annat: Es Krim Coklat . mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|