Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2015
|
81,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 67,24g | Prot: 149,09g | Kolh.: 102,27g.
Frukost: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка с Мясом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Middag: Елинский Пищевой Комбинат Ветчина Классическая ЭКСТРА, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Сельдерей. Snacks/Annat: Морковь, Бабаевский Шоколад Вдохновение. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|