Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2015
|
67,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3137 kcal
|
Fett: 75,18g | Prot: 163,89g | Kolh.: 485,96g.
Frukost: Whole Wheat Bread, Avocados, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Mangos, Carrots, Brown Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Papaya, Brown Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Whole Wheat Bread, Whole Wheat Bread, Bananas, Red Tomatoes, Salmon, Hershey's Caramel Syrup, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg, Oranges, vermicelli integrale. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|