Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2023
|
81 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
418 kcal
|
Fett: 22,11g | Prot: 30,09g | Kolh.: 25,15g.
Frukost: Hati Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Middag: Telur Rebus, Kurma. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|