|
2 minggu defisit kalori
|
82 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2514 kcal
|
Fett: 129,00g | Prot: 96,10g | Kolh.: 245,97g.
Frukost: Tumis Buncis, Brokoli, Nasi Putih, Tempe, Ikan Tuna. Middag: Indomie Pop Mie, Lontong, Risoles. Snacks/Annat: Telur Gulung tanpa Daging, Cireng. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|