Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1026 kcal
|
Fett: 34,79g | Prot: 77,37g | Kolh.: 105,79g.
Frukost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pisang. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Body Combat - 35 minuter, Vila - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|