Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2015
|
81,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 43,97g | Prot: 75,02g | Kolh.: 217,70g.
Frukost: Homestyle Waffles (2), Strawberries, Blueberries, Sugar Packet, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Garden Delight Spaghetti Pasta, Bay Scallops, Sweet Red Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Creamy Parmesan Risotto. Middag: Fat Free Ranch Dressing, Hard-Boiled Egg, Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Smart Delights Turtle Sundae, Banana Dippers, Honey Roasted Peanuts. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy Vanish 's vikthistorik
|