|
Mcros for this week
465g carbs
protein 155g
fat 70g
kcal 3110
|
3048 kcal
|
Fett: 71,40g | Prot: 159,05g | Kolh.: 464,83g.
Frukost: Apples, Oranges, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg, Bananas, Oats, Hershey's Caramel Syrup, Salmon. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Whole Wheat Bread, Egg White, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Egg. Snacks/Annat: Brown Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Salmon, roscon de bocadillo, Saltin Integral, vermicelli integrale, Carrots. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|