Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 80,58g | Prot: 79,54g | Kolh.: 224,44g.
Frukost: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Whole Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Strawberry, Garden of Life Grass Fed Collagen Peptides, Best Yet Mixed Berries. Lunch: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Hormel Original Pepperoni Slices, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. Middag: Butter, Cornbread (Home Recipe), White Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Frigo Colby Jack Cheese Stick, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Snak Club Raw Almonds, Frigo Turkey Sticks. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Intervall (HIIT) - 21 minuter, Vila - 8 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|