Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2023
|
93,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1171 kcal
|
Fett: 29,80g | Prot: 87,74g | Kolh.: 145,46g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Middag: Hemmer Maionese Tradicional, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Manga Palmer, Laranja Pêra, Banana Prata, Cenouras, Maçãs Gala, Suco de Limão. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|