|
Yess!!! Alle 106 kg. Bmi vihdoinkin alle 40. Nyt bmi 39.8.
|
105,7 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2023:
|
1007 kcal
|
Fett: 18,82g | Prot: 79,94g | Kolh.: 128,61g.
Frukost: Suodatinkahvi, Elovena Annospikapuuro Karpalo & Inkivääri. Lunch: Suodatinkahvi, Nutrilett Spinach Soup, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Nutrilett Carrot Soup, Ruusukaali, Uunijuurekset. Snacks/Annat: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Päärynät, Tee (Makeuttamaton), Suklaakeksi, Nutrilett Mansikkapirtelö . mer...
|
|
3178 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 4 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|