Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2015
|
62,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 34,48g | Prot: 123,72g | Kolh.: 132,06g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Каша Овсяная. Lunch: Kuehne Белый Винный Уксус (Nisha), Mamma Gina Бальзамический Уксус (Nisha), Sonnen Grün Микс из Салатных Листьев (Nisha), Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Penny Масло Оливковое Extra, Edeka Куриная Грудка, Капуста Тушёная (Nisha). Middag: Penny Молоко 1,5%, Lowcarb Протеиновый Порошок со Вкусом Ягод. Snacks/Annat: Atco Клюква Сушёная, Миндаль, Edeka Творог Обезжиренный, Optiwell Йогурт с Персиком и Маракуей (Nisha). mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharipova.nigina 's vikthistorik
|