Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2015
|
89,1 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1068 kcal
|
Fett: 41,54g | Prot: 89,20g | Kolh.: 86,81g.
Frukost: Kerrygold Pure Irish Butter, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Oscar Mayer Selects Smoked Uncured Bacon, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White. Lunch: Yam, Safeway Organics Organic Kale, Coleman Natural Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Safeway Steams in the Bag Whole Petite Green Beans, Minute Maid Premium Home Squeezed Style Calcium + Vitamin D High Pulp 100% Orange Juice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Smart Balance Omega 3 Creamy Peanut Butter, Nature's Promise Organic Gala Apples. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Kickboxning - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|