Gpp yg pnting lingkar mengecil. Imbangi dengan olahraga rutin yaaa serta cukupi kebutuhan protein harian
31 jan 23 av medlem: tiaathiaa
|
angkat beban deh. main full body work out.
deadlift, bench press, squat.
plus cardio di akhir sesi.
cepet deh tuh ngikis lemak di perut
31 jan 23 av medlem: MelYanti
|
dan lakukan IF.
jendela makan cukup 8 jam sehari.
31 jan 23 av medlem: MelYanti
|
jangan lupa selain mengecil...harus kencang juga...percuma bagian tubuh mengecil tapi bergelambir dan lembek
31 jan 23 av medlem: andrey andrian
|
bb 71 kg tb 161 cm bagusnya olahraga apa ya kak ? baru nyoba aerobik
31 jan 23 av medlem: arshaka13
|
aku susah ngilangin buncit..sarannya kak aku harus olga apa
31 jan 23 av medlem: hetiagustini7
|
hetia : gak ada olahraga nya...
31 jan 23 av medlem: andrey andrian
|
hetia: buncit itu lama hilangnya. you perlu angkat beban dan defisit Kalori. buncit itu kan artinya masih ada lemak yg berlebih di bawah kulit area perut.
31 jan 23 av medlem: MelYanti
|
arshaka: mulai olahraga dgn yg kamu suka dan bisa konsisten
31 jan 23 av medlem: MelYanti
|
Tidak memusingkan bb & fokus ke lingkar2 berarti sudah di jalur tepat & lebih baik drpd org2 yg pusing2 mikirin timbangan. Semangat ya. 💪🏼
31 jan 23 av medlem: najip
|
Semangat kak, timbangan ga jd tujuan utama kok, yg penting badan terasa makin ringan💪🏻
31 jan 23 av medlem: Princessgemuk
|
Ini lagiii suka angkat beban sama aerobic, gemes suara emak2 klooo lgi senam jdiiiiiiii kesenengan D situ,,, hehhehe mkasihhh ya smngtttnya
31 jan 23 av medlem: yusup17aning
|
Gimana ya kak kalo emak2 anak 2 SC semua. Sedangkan terakhir sc 2th yg lalu buat setup aja perih belas lukanya. Perut gelambir bgt
31 jan 23 av medlem: vinkaqilah742
|
@vinkaqilah742, saya sc 2x dan bekas sc 2th yll, gpp mgkin blm terbiasaa. latih aja trs mb
31 jan 23 av medlem: wdaprellia
|
mantap, tetap semangat🦾🔥👍
01 feb 23 av medlem: fadelilyas1231
|
Oke kak makasih
Nyoba aerobik dlu biar konsisten dlu baru nanti olahraga yg bisa ngebentuk badan 😁
01 feb 23 av medlem: arshaka13
|
01 feb 23 av medlem: sonia novita
|
eh iya kok bsa ya? aku bb naik turun masihan tp lingkar perut berkurang 😌
01 feb 23 av medlem: pastika17
|
cara mengecilkan perut gimana ya kak. tapi bb gak pengen nurunin. cuma perut aja
01 feb 23 av medlem: Tri Haryatii
|
@doni ga ada cara yg bs ngecilin perut doang brader, intinya cuma defisit kalori alias diet, nanti akan ngecil sendiri lemaknya auto dr kepala sampe jempol hahaha, bgitu perut kecil abs nya auto keliatan, tinggal mau dikerasin sm ditimbulin dengan cara latihan2 abs
01 feb 23 av medlem: TresDelta
|