|
Во времена фото 2018г моему 3-му ребенку исполнился 1 год. Цель- добавлять попу и уменьшать живот, который у меня от природы. Именно такого результата смогла добиться только силовыми. К лету еще подкачаюсь и может быть немножко подсушусь. Горжусь собой.
Visa kostkalendern, 29 januari 2023:
|
1816 kcal
|
Fett: 71,63g | Prot: 105,17g | Kolh.: 170,32g.
Frukost: Савушкин Продукт Сыр Адыгейский , Norven Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Перекресток Хлеб Маг с Семечками. Lunch: Голден Яблоко , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Витьба Хлопья Кукурузные Глазированные . Middag: Пекинская Капуста, Куриная Отбивная, Авокадо Авокадо, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Батон Нарезной. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. mer...
|
|
 Kommentarer
29 jan 23 av medlem: lady.ntv-77
|
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
29 jan 23 av medlem: жанка111
|
Вы сами подкачались?или занимались с тренером?
29 jan 23 av medlem: Orfeya
|
Orfeya, занимаюсь с тренером
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
жанка111, Душенька, спасибо!
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
👍👍👍👍 где те, кто кричит, что силовыми фигуру только портить? Очень здорово изменились!!!
29 jan 23 av medlem: AnnaPetsevich
|
AnnaPetsevich, спасибо! Сама очень рада, неожиданно для меня, думала, что живот со мной навсегда и даже смирилась, хотела попу подкачать и визуально уменьшить талию. Но она уменьшилась реально)
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
А подскажите, вы худели или наоборот ? Хочется понять на каком калораже вы так изменили фигуры начав заниматься силовыми
29 jan 23 av medlem: поля82
|
Молодчина!!! Радуюсь как за себя!!!
29 jan 23 av medlem: toospherea
|
поля82, силовыми занимаюсь 4 месяца, за это время в самом начале похудела на 2 кг, но визуально на все 5 не меньше.
Фотку 2018 г прикрепила для понимания, что я что в худом виде , что в неочень худом, всё равно "пузатенькая".
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
Приглашаем всех девушек, женщин (18+) в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗🌞🌞🌞
✔️✔️✔️Проводятся марафоны стройности.
В группе масса всего интересного :
🥗🥛Рецепты пп
💃💃Полезные советы
💃💃Реальные отзывы
💃💃Розыгрыши
🎁🎁Общение
💥💥Секреты похудения
🏃♀️🏃♀️Мотивация
♀️♀️Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе 💃💥💥
🔴 Пишите номер телефона
89160653415
29 jan 23 av medlem: tteed1
|
поля82, калораж я не считаю сейчас, я примерно знаю что и сколько есть нужно, питаюсь, думаю, на 1700-2000.
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
Ух ты, молодцы 👏. Я вот тоже сейчас хочу убрать низ живота и попку сделать. Них живота это мой бич всю жизнь ( хожу на силовые, жду очень когда поможет 😀👐🏻.. после ваших фото, сразу Надежда появилась
29 jan 23 av medlem: Karabubka
|
toospherea, спасибо большое 🙏
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
Karabubka, у меня с низом и сейчас ещё вопросики)) но я по крайней мере знаю, что двигаюсь в верном направлении и если изменю питание на более строгое, то и низ потянется. Мне просто сейчас не хочется заморачиваться с этим)
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
Karabubka, а Вы давно хотите?
29 jan 23 av medlem: Elena111777
|
Этот животик всегда хотелось убрать, но если раньше он меня не сильно и напрягал, то после родов (КС), мне стал очень не нравится мой мешок 😀…
Я ходила на фитнес с сентября 2022г. С января этого года села на правильное питание (не строго сижу, если сильно захочется шоколада, то я его съем, но это будет 1-2 конфеты, а не вся коробка) и с тренером занимаюсь на силовых. Вот надеюсь к лету увидеть хоть какой-то результат. 🙏
30 jan 23 av medlem: Karabubka
|
Karabubka, я тоже так, если хочется, то съем, потому что потом будет коробка, если долго себя ограничивать. Уверена, что к лету подтянется пузанчик!
30 jan 23 av medlem: Elena111777
|
Это тоже моя мечта 💭 убрать живот,который всегда со мной и подкачать попу,,,,
15 feb 23 av medlem: владленасмекалова
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elena111777 's vikthistorik
|