anna.dosreis 's dagbok, 25 apr 15

Eu coloco certinho, mas pode ter alguma variação de gramas, já que não peso, mas sempre uso o basico, as proprias medições ou médias, um bife normal tem em média 100g, algumas coisas fica no olhometro, tipo a media é por xicara e eu coloco 1/2, ou 1/3. Mas tento seguir a risca pro meu controle, é no que me baseio. Mas tbm já olhei de outras pessoas pra tbm ver o que eu podia fazer de diferente e achei estranho. Ah as vezes tipo eu faço um bolo e como de manhã, ai divido por porções e coloco tipo 1/2 ovo, 1cs de aveia, mas é pouco. 

Eu procuro ser precisa, às vezes acho difícil, tem mil tipos de uma mesma coisa, tipo feijão. ...tem dia Q tenho preguiça 

Eu procuro ser precisa, às vezes acho difícil, tem mil tipos de uma mesma coisa, tipo feijão. ...tem dia Q tenho preguiça 

kkk eu não sei nem qual foi a última vez que anotei alguma coisa. 

atualmente lanço regradamente e exatamente o que como, mas algumas coisas não constam na lista padrão entao improviso, mas as calorias sao exatamente estas. Exemplo: coloquei arroz e sopa em uma mesma refeição pq minha sopa tinha arroz dentro, etc... boa sorte 

atualmente lanço regradamente e exatamente o que como, mas algumas coisas não constam na lista padrão entao improviso, mas as calorias sao exatamente estas. Exemplo: coloquei arroz e sopa em uma mesma refeição pq minha sopa tinha arroz dentro, etc... boa sorte 

Eu coloco direitinho, inclusive peso minha comida e tenho o costume de na maior parte das vezes lançar antes de comer, só não lanço se não tenho tempo mesmo ou dia livre. As coisas estranhas devem ser receitas, tem dia que meu café da manhã tem mil coisas esquisitas e um monte de castanha do pará, mas na verdade bato tudo junto e faço panqueca. Beijos e bom domingo! 

Lanço, eu coloco coisas que possivelmente vou comer, mas se nao me alimento eu deleto, igual atividade fisica coloco mas se nao fiz eu deleto depois, pois nao da para toda hora pegar o cel para atualizar 

Coloco tudinho, até as derrapadas, pra ter consciência do que estou fazendo. As vezes me assusto: 1 bombom dá um estrago enorme... Mas é bom, pq vc sabe exatamente o que come de god/prot/carbs. 

Eu coloco, só não coloco atividades físicas pq acho surreal os valores... kkkk dirigir 4 horas gasta 600 cal.... 1 hora de musculação moderada 600 cal, lavar louça 300 cal.... muito fora da casinha quem estabeleceu esse gasto calórico.... Tb tem que cuidar pq há alimentos com registros de nutrientes pra cima ou pra baixo (vide Churros).. 

Eu lançava, depois da cirurgia e sem Af ando meio sem vontade de nada, meio livre, mas como assim coisas estranhas? É que acho que tem pessoas que fazem mesmo uma dieta diferenciada, e eu também já vi gente que come o dia todo sorvete no café da manhã chocolate no almoço e bolacha recheada no jantar, e emagrece, cada um tem um organismo e um jeito eu estou aqui pelo equilíbrio e vida saudável, mas... 

Agora como disse a Jacke não pesa eu também não pesava até que comprei balança e passei a pesar e percebi que não é bem assim é muito diferente um bife não tem 100 gr eu comia muito menos quando não pesava, quando passei a pesar passei a comer mais, ai tive que diminuir as porções e equilbrar mais tudo! É ótimo usar a balança mas não se torturar! 

eu lanço tb. no meu tem um dia que eu coloquei todas as frutas para fazer o comparativo de carbos, sempre uso os dias anteriors a dieta para fazer umas tabelinhas meio loucas para comparar a quantidade de carbos.  

Eu coloco tudo. Mas eu não tomo café da manhã por exemplo. Faço JI todos os dias então você dificilmente Vera esta parte completa. 

Coloquei apenas por 30 dias pra saber de onde vinham os carbs... \o/ 

Obrigado por responderem! Eu tb tento colocar tudo, pq garante um maior autocontrole na comida e um freio se vejo q estou exagerando nos carbs. Bjsss... 

Eu lanço RELIGIOSAMENTE. Até pq ainda preciso dos cálculos do FSB para me manter na linha.rs 

Ah, como disse a Sophia, a balança fez grande diferença tb! Eu comia um pedacinho de carne e estimava 100 g. Daí quando fui pesar descobri que era 50! kkkkkkkkkk Então agora peso tudo e tem sido bem melhor! 

Juro que queria uma balança só para ter certeza da quantidade de carne que como. Só sei quando vou na churrascaria, mas como sempre coloco pedaço de carnes e tipos diferentes, não dá nem para ter base...  

Priscila, comprei a minha na submarino, marca Cadence. Custou 60 e alguma coisa, entregaram MEGA rápido e é muito boa! :-)