Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
|
1678 kcal
|
Fett: 78,22g | Prot: 58,53g | Kolh.: 187,26g.
Frukost: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blueberries, Great Value Natural Walnut Halves & Pieces. Lunch: Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Sweet Onions , Great Value Romaine Lettuce, Vigo Pitted Calamata Olives, Hummus . Middag: Tuscan Garden California French Style Dressing, Cucumber (with Peel) , Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tomatoes, Specially Selected Gourmet Soup . Snacks/Annat: Once Again Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Bananas , Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Lake Champlain Dark Chocolate. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Cykling - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|