|
Bora começar traveizzz 🥴
Força na peruca!!!💪🏻
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
2401 kcal
|
Fett: 79,25g | Prot: 95,76g | Kolh.: 246,41g.
Frukost: Prats Suco de Laranja Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Lacta Bis (7g), Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Legumes Cozidos, Almanara Kibe Assado, Lentilhas. Middag: Peixe Empanado Frito, Pancetta, Brahma Cerveja. Snacks/Annat: Kellogg's Sucrilhos, Batavo Iogurte Banana, Maçã e Cereal, Banana Nanica, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim com Cacau. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gång - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janainascaldeira 's vikthistorik
|