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Mi rutina de entrenamiento full-body, de fuerza en casa 💪, media hora con mancuernas, de momento de 2 kg...🤭, que soy muy principiante y aunque parezca poco peso, para mi bajo tono muscular, me supone un esfuerzo considerable...😅😅
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
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1843 kcal
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Fett: 69,95g | Prot: 119,67g | Kolh.: 187,44g.
Frukost: Gullón Mini Cracker, Carrefour Queso en Lonchas Proteína Plus, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Nestlé Kéfir, Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Danone Yogur Original, Patata Asada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Aldelis Estofado de Pavo. Middag: Campo Rico Pimientos Rojos y Verdes Asados , Mandarinas, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Patata Asada. Snacks/Annat: Bonarea Neules, Nestlé Natillas Crujientes de Chocolate , Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. mer...
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2299 kcal
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Träning:
Trappmaskin - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Garmin - 23 timmar och 16 minuter. mer...
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 Kommentarer
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