Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
90,0 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1967 kcal
|
Fett: 90,34g | Prot: 166,05g | Kolh.: 130,51g.
Frukost: 100% Whole Wheat Bread, Mushrooms , Spinach , Great Value Large White Grade A Eggs. Lunch: Tyson Foods Buffalo Style Bites, Kraft Light Mayonnaise, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, 100% Whole Wheat Bread. Middag: Gulden's Spicy Brown Mustard, Spinach , Kraft Light Mayonnaise, Del Monte Avocado, 100% Whole Wheat Bread, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gils tracker 's vikthistorik
|