Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
98,2 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1560 kcal
|
Fett: 60,02g | Prot: 63,17g | Kolh.: 207,79g.
Frukost: Sugar, Oranges, Blueberries, Honey, Bob's Red Mill Flax Seed, Oatmeal. Lunch: Dole Shredded Carrots, Trader Joe's Nutritional Yeast, Red Cabbage, Bertolli Olive Oil, Balsamic Vinegar, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Pink Lady Apples, Lettuce. Middag: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Fruit Salad. Snacks/Annat: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|