zarrazka85 's dagbok, 19 dec 22

Николай, ну кажется вам так да и слава богу) очень рада за вас) пишу про свои ощущения, что ушло вздутие и низ живота реально стал меньше, но это не важнее того, что я написала в первой части своего сообщения (опять же таки - для меня лично, тк у меня выпирающий живот тоже очень большая проблема). 

Причиной вываливющегося живота может быть диастаз 

это последствие КС. только хирургически. 

odremina а как вы это вздутие ощущали газы были или еще что то как это выражалось.И кстати вы худели на 5 кг а автор на 20 при весе 55 сейчас это тоже самое что я со 130 до 85 худел.Итак хорошо кожа подтянулась ну и возраст играет роль в 40 это сложнее чем в 20.  

вакуум живота помогает отлично 

Николай, я пожалуй оставлю свои симптомы при себе, уж простите😇 ничего отличительного в них нет))) да и 20-летних то что-то нет особо в переписке на первый взгляд, все уже люди серьезные😁  

Мышцы кора и упражнения для тазового дна. Творят чудеса. Пресс не качаю  

вы сами можете понять что это. посмотрите что именно выпирает - жирок или нет. если жирок, то только худеть, если нет, то это диастаз, его можно самим нащупать. посмотрите в ютубе как это сделать. При диастазе многие упражнения на пресс противопоказаны. Возможны проблемы с ЖКТ. у меня например низкий фиритин и гинеколог выписала препараты железа. Лечила кишечник более полугода, постоянные вздутия и проблемы, антибиотики и много лекарств, которые не давали эффекта, убрала железо и все прошло. Ищите проблему сами и анализируйте своё питание. БАДы часто являются причиной раздражения ЖКТ. 

прекрасный животик оставь его в покое  

не бросай 

Дожжёте жирок до минимума - уйдёт и с живота.) А там реально жир? В складку защипывается? Ещё это могут быть проблемы с осанкой, кишечником, маткой и пр. 

Некоторые люди пишут в комментариях, что нужно дальше прокачивать пресс🥲 - это ошибочное мнение Нету упражнений, которые прокачивают вам низ живота и делают его худее! Для автора, изучите что такое диафрагма, дыхательные гимнастики с ней, если вы в заблуждении, попробуйте этот метод и проанализируйте ваши изменения и ощущения)  

56???