Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
1902 kcal
|
Fett: 61,69g | Prot: 66,87g | Kolh.: 289,52g.
Frukost: RxBar Plant Protein Bar, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Blueberries. Middag: Sweet Potato , Au Bon Pain Vegetarian Chili Soup (Vegan, Low Fat, Gluten Free) (Large), Schar Gluten Free Ciabatta Rolls, Foods Alive Nutritional Yeast. Snacks/Annat: Ferrara Torrone, Southern Grove Deluxe Mixed Nuts, Health Ade Pink Lady Apple Kombucha, Choceur Dark Hazelnut, Jolly Rancher Hard Candy, Raw Rev Glo Creamy Peanut Butter & Sea Salt. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Rodd - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|