Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
1938 kcal
|
Fett: 73,57g | Prot: 69,84g | Kolh.: 271,61g.
Frukost: Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Lettuce, Earth Grown Tofu, Guacamole, C & F Foods Black Beans, Salsa. Middag: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Great Value Dried Cranberries, Anthony's Organic Pumpkin Seeds, Schar Gluten Free Multigrain Bread, Earth Grown Tofu, Mixed Salad Greens, Maple Grove Farms Balsamic Vinaigrette with Maple Syrup, Whole Foods Market Pumpkin Curry Soup. Snacks/Annat: Cupcake with Icing, Cupcake with Icing, Kirkland Signature Organic Walnuts, Great Value Sun-Dried Raisins. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Rodd - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|