|
СОРЕВНОВАНИЯ
Первые соревнования позади, получен опыт, 14 место XD .
Первый и самый главный вывод: нужно минимизировать влияние сезона/межсезона и предсоревновательной суеты. Все эти голодные дни с диуретиками и последующие зажоры- отстой. Хочу иметь внешность фитнес модели круглый год и идти к ней без издевательств над собой
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 39,42g | Prot: 143,34g | Kolh.: 148,46g.
Frukost: Груша, Мандарины. Lunch: Лаваш, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Twix Шоколад, Соцкий Пицца Фантазия из Слоеного Теста. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sömn - 12 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
Поздравляю! 14 не из 14 хоть?))) Фотки кажи!)
06 apr 15 av medlem: Coupe de Grace
|
Поздравляшки!!! Рада за тебя!!
06 apr 15 av medlem: Аццкая Белка
|
Юхххууу!!!! Ты молодчина! Чем дальше, тем проще будет, наверное. И спокойней)
06 apr 15 av medlem: Sasha_Semenko
|
07 apr 15 av medlem: Katya Belyakova
|
Поздравляю! Очень приятно читать твой блог!)))))))))
07 apr 15 av medlem: Everdeeen
|
Опыт ценнее всех мест, ты молодец и крутаяяя))
07 apr 15 av medlem: Looopyowl
|
Спасибо! нас около 40 курочек было =)) Фотки пока никак...
07 apr 15 av medlem: Bikini stav
|
07 apr 15 av medlem: Крик 0807
|
Bikini stav если хочешь круглый год и без издевательств, посмотри вон на Иру Буку)) у неё калораж близок к поддержанию, немного дефиците, совсем капельку. При этом сухая и не голодная)
07 apr 15 av medlem: curly_polly
|
А кто говорил, что ей комфортно и она ест свои любимые продукты?? ))
Поздравляю с первым выходом! Это должно быть потрясающе ))
07 apr 15 av medlem: mankadream
|
поздравляю!))) Это очень здорово!)))
07 apr 15 av medlem: Rackushun
|
А вот с почином! Первые соревнования - ценный боевой опыт. Ждем фотки тебя красивущщей ))))
07 apr 15 av medlem: HelenPop
|
40 девочек, и ты 14 - это очень даже хорошо, по-моему! Bikini stav, тебе ещё 12 красоваться, удачи там! И крутейшей формы! ;)
07 apr 15 av medlem: Sasha_Semenko
|
07 apr 15 av medlem: ReginaMariya
|
07 apr 15 av medlem: chanorde
|
07 apr 15 av medlem: Realmagnum
|
07 apr 15 av medlem: Murlicat
|
08 apr 15 av medlem: Brunetka175
|
curly_polly да, Ира кругышка но у меня своя схема и другиеи цели.
08 apr 15 av medlem: Bikini stav
|
Спасибо, ребят за поддержку, мне очень приятно!
08 apr 15 av medlem: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|