С пятницей, товарищи! Ура-ура, я - умница! Отвес за 2 дня - 300 гр. Ожидание меньшей цифры на весах - это то, что заставляет меня утром буквально вскакивать с кровати. Обычно, когда я не слежу за питанием, я вообще еле-еле поднимаюсь, потому что тяжесть по всему телу еще сохранилась после плотного ужина, да и какое уж тут настроение - одни привесы.
Вчера у меня вообще питание было образцовое - никаких вредностей. Правда, активность образцовой не назовешь - я не рискнула вообще выйти на улицу по такой погоде, завернулась в одеяло и прочитала 3/4 книжки.
Я тут недавно почитала про зигзагообразное питание, чтобы метаболизм не расслаблять. Это когда пару дней ешь чуть меньше своей разрешенной калорийности, а потом день прям впритык к границе нормы. Что вы об этом думаете?
Quote:Такое неравномерное потребление калорий на протяжении недели не позволяет снижаться обмену веществ. Так же метод зигзага применяется для преодоления эффекта плато. Кроме того, появляются дни с повышенной калорийностью (например, суббота). Такие дни удобно подгадывать на различные мероприятия: праздники, пикники, шашлыки и так далее.
Вот что мне насчитал один из калькуляторов в сети
Местный калькулятор, кстати, мне насчитал прям очень много ккал почему-то - аж 1600. Мне кажется, я при стольких вообще не похудею или в лучшем случае буду худеть в месяц на 500 гр(
А еще вот недавно кто-то писал, что тяжко есть творог. Я для себя открыла диетический творог, который вкуснючий сам по себе, и консистенция у него приятная. Президент рассыпчатый 0,2%. Правда, я его все же ела со сгущенкой, но если уж так посудить, то 35 гр сгущенки - это всего 104 калории, не так уж много, и можно себе позволить вполне. А уж на завтрак тем более, как у меня сегодня.
Желаю всем отвесов и хороших выходных!
