|
Berat badan naik banget, karna stress berat, dikecewakan dan proses sidang perceraian, bener bener lagi dititik terendah beberapa bulan terakhir, alhamdulillahnya dari minggu kemarin sudah mulai rutin workout walaupun makan masih amburadul, dan dari minggu ini mulai back on track lagi, semangatttt diriku 💪🏻
|
49 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1468 kcal
|
Fett: 60,63g | Prot: 89,94g | Kolh.: 145,05g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Madu, Bimoli Minyak Goreng, Nutrifood Lokalate Kopi Berondong, Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Wall's Ice Cream Sandwich, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), VECTORLABS Master Whey. Middag: Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Tahu Bacem, Shirataki Fettucine Konnyaku. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
semangat terus kakkk!!! peluk jauh dari aku 🤍🤍🤍🤍
20 nov 22 av medlem: eatateaten
|
Tetap semangat .. bikin mantan nyesel kak .. hayooo jadi cantik dan langsing kamu pasti bisa 👍
20 nov 22 av medlem: vey@putri
|
semangatt kakaknya❤❤.. semoga allah mengganti dgn kebahagiann yg lain❤🙏
20 nov 22 av medlem: dinaisra1
|
semangat kaaakkk ayo buktikan KK pasti bisa langsing cantik
20 nov 22 av medlem: mamaghea37
|
Semangat kakak😍 jadilah wanita kuat dan hebat💪💪💪
20 nov 22 av medlem: nia-nai
|
Semangat terus yah kak❤️❤️ apapun yang sedang dirasakan
21 nov 22 av medlem: Gasukakejumks
|
tetap semangattt. sehat selalu ya
21 nov 22 av medlem: tiaathiaa
|
kaa, sll semangat utk workout nya yaa, stay happy stay healthy yaa
21 nov 22 av medlem: Sanpro V
|
Aduh kk stres naik,, ak stres kurus 🥹😂
21 nov 22 av medlem: toharianeema
|
semangat semangat semangat
21 nov 22 av medlem: body shape nia
|
aku dri bln agustus sampai skrg cm trun 4kg
21 nov 22 av medlem: xhdhdzbdx
|
semangat bikin mantan suami nyeselll🫶🏻🫶🏻🫶🏻
21 nov 22 av medlem: risqi citra f.
|
Semangat kak .. pasti bisa berprogres
21 nov 22 av medlem: Agnessagala
|
Ka.. 😢 Tetep semangat ya, take your time. Nanti kalau semua dah beres baru back on track. *sending hugs*
23 nov 22 av medlem: @dietdefkal
|
semangatt bebb!!! kamu keren banget uda bisa lewatin segala proses ini!!! yuk bisa yuk!!😘
23 nov 22 av medlem: Mamitota
|
gakpapa kak, it's okay. gakpp sesekali cheat meal. selain kebutuhan fisikmu, perhatiin jg kebutuhan jiwamu. sending virtual hug 🤗
23 nov 22 av medlem: 60ismygoal
|
Mashaa Allah, terimakasih banget kakak kakak semua, kalian semua baik banget, terimakasih banyak yaa kakak kakak semua buat support nya, aku gak nyangka baca baca komentar dari kakak kakak semua pagi ini bikin aku terharu bahagia banget, sekali lagi terimakasih yaa kak, walaupun kita belum pada kenal satu sama lain tapi kakak kakak semua pada baik baik banget sama aku
23 nov 22 av medlem: Najahp
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|