Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2022
|
119,3 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
1184 kcal
|
Fett: 43,07g | Prot: 120,46g | Kolh.: 76,80g.
Frukost: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Premier Protein Vanilla Shake. Lunch: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Great Value Large White Grade A Eggs. Middag: M&M Meat Shops Turkey Meatballs, Brown Gravy (Dry), Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Jasmine Rice (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, Zerto Parmesan Cheese, Kraft Calorie Wise Rancher's Choice. Snacks/Annat: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. mer...
|
|
4207 kcal
|
Träning:
Total steps 9,269 - move calories - 56 minuter, Leslie Sansone Power Walk - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|