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Und DESWEGEN ist aufgeben keine Option!
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82,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2022:
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3280 kcal
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Fett: 104,13g | Prot: 148,10g | Kolh.: 423,17g.
Frukost: Milchreis, Kaffee mit Milch. Lunch: Goeken Backen Baertis, Goeken Backen Eggekerni, Mehrkornbrötchen, Purland Frisches Mett, Gouda. Middag: Kartoffeln, La Finesse Rindergulasch. Snacks/Annat: Wintertraum Mini Herzen-Sterne-Brezeln, Haribo Phantasia. mer...
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2527 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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