|
aattelin kuvaa nyt treenipv safkat taas. Tänää synttärit nii nöktt kans mitä herkkui tulee syötyt. kalorit helpost yli 6000 menee :D. tänää tosiaa treenataa selkää ja hauista aamusta. aamupalalla perus 2 kananmunaa, 150g leikkelettä ja 10g oliiviöljyy.
Visa kostkalendern, 29 oktober 2022:
|
6777 kcal
|
Fett: 165,74g | Prot: 220,96g | Kolh.: 1090,22g.
Frukost: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Vapaan Kanan Munia, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lunch: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Freshona Country Vegetable Mix. Middag: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Snacks/Annat: Ben & Jerry's Hazel-Nuttin' But Chocolate, Karl Fazer Vihreät Kuulat Suklaalevy, Irtokarkki. mer...
|
|
 Kommentarer
29 okt 22 av medlem: Miran B
|
29 okt 22 av medlem: wadelma
|
29 okt 22 av medlem: sushiaddikti
|
29 okt 22 av medlem: Ellallaalaa
|
29 okt 22 av medlem: Jonas Kiss
|
Onnea! Pistä tän hetken kondis muistiin ja tsekkaa taas vuoden päästä synttäreillä paljonko on tullu muutosta 😀💪
29 okt 22 av medlem: Fat2Fit22
|
29 okt 22 av medlem: Jonas Kiss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jonas Kiss 's vikthistorik
|