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Saladão, bifão e coração. JI 22h.
Visa kostkalendern, 27 oktober 2022:
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1005 kcal
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Fett: 62,27g | Prot: 89,25g | Kolh.: 21,81g.
Lunch: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Alface, Tomates, Vagem Cozida, Abobrinha, Repolho Verde, Sadia Coração de Frango, Alcatra Grelhada. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Chuchu Cozido, DIA Pescada Branca. mer...
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 Kommentarer
É isso, dedicação e persistência. Eu gosto de colocar metas mais curtas. Por exemplo, eu quero agora chegar nos 89,9kg. Quando eu conquistar esta meta(é a minha terceira meta), aí vou estipular a minha quarta meta que será baixar meu peso para 79,9kg. A cada meta atingida, eu me sinto recompensada por toda a dedicação de seguir firme no meu planejamento. Isso é apenas o meu método.
27 okt 22 av medlem: Nadia Claussen
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Nadia, Na minha cabeça tb coloco metas curtas, próximos 5kg, estou animada e focada,espero conseguir dessa vez
27 okt 22 av medlem: Ana Paula Manzo
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Que comida deliciosa!!!!!! Amooooooo
27 okt 22 av medlem: Cristhiane Nadai
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Ana Paula Manzo 's vikthistorik
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