17 okt 22 av medlem: peppe.89
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17 okt 22 av medlem: HanseFit
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17 okt 22 av medlem: quierecafe
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Du bist echt der Hammer. Mega.
17 okt 22 av medlem: nudeltussi
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17 okt 22 av medlem: Kai-Cologne
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Sieht man definitiv. Respekt dafür. Wie oft gehst du ins Gym? Hast du dir einen Plan zusammenstellen lassen oder hast du dir selbst etwas zusammengestellt?
17 okt 22 av medlem: jc2911
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boah, die Oberschenkel, die Taille.... mega!!👌💪🚀🤸Da bist du zurecht stolz! sieht absolut toll aus! 🤩🙋♀️🤗
17 okt 22 av medlem: Kontrastreich
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17 okt 22 av medlem: simsalabim77
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Du musst Dich doch dafür nicht entschuldigen! 😊
17 okt 22 av medlem: Su.Bi.Dooh
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Megaaa ! Man sieht wie fester und muskulöser alles geworden ist
17 okt 22 av medlem: Elif0241
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Sehr cool. Man sieht den Unterschied deutlich! Und es gibt mir Motivation weiterhin regelmäßig ins Gym zu gehen 😁
17 okt 22 av medlem: Schaka679
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Das ist doch toll! Du kannst zu Recht stolz und glücklich sein und posten!!! Es ist so schön, wenn such jemand happy mit sich und seiner Leistung fühlt!!!👍🙂😁
17 okt 22 av medlem: Jolly101
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Guten Morgen ihr lieben! 🥰
Ich glaube, einiges vom Erfolg ist der ketogenen Ernährung zuzuschreiben. Ich war früher auch schon sportlich, ich habe bloß irgendwann einiges an Fett angesammelt 😂
Ansonsten mache ich einen fünf-Tage-Split nach der (leider kostenpflichtigen) App Evolve You: 1.) Glutes & Hamstrings (Po) 2.) Push (Oberkörper) 3.) Quads & Calves (Oberschenkel/Waden) 4.) Pull (Rücken) 5.) Ganzkörper
In stressigen Wochen lasse ich den Ganzkörper-Tag allerdings auch mal ausfallen 😅
17 okt 22 av medlem: tiniestlittlehuman
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😊🤩😍🤣Den Unterschied sieht man ganz schön.😊🤩😍🤣
17 okt 22 av medlem: willi Muehlenbaeumer
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Und ob man das sieht!!! Tolles Ergebnis. Auch mich interessiert wie oft und wie lange du wöchentlich trainierst.
17 okt 22 av medlem: sakn1
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17 okt 22 av medlem: Mimpelchen
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