|
не знаю, что может быть сложнее, чем сбросить последние 5 кг сегодня 59,3 сегодня по плану 1200 ккал, ходьба, танцы к пятнице должны увидеть 58🙏🏻
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
957 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 56,27g | Kolh.: 47,87g.
Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гиагинский Молзавод Сыр Спагетти, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Агуша Пюре из Яблока, Ежевики и Малины, Грабли Сэндвич Финский с Сервелатом, Агуша Пюре из Яблока, Ежевики и Малины. mer...
|
|
1 till 20 av 45
 Kommentarer
Такая чудесная, божечки кошечки
А какой рост?
10 okt 22 av medlem: Трунька
|
10 okt 22 av medlem: youropiat
|
Есть кое что , что сложнее чем 5 кг …это последние 2 кг ))
10 okt 22 av medlem: S.H.redder
|
ой, это кошмар… держимся вместе, у нас все получится!
10 okt 22 av medlem: youropiat
|
я не знаю,как вы выживаете на 1200ккал🤣у меня один завтрак на 600ккал+- может быть 🤪
10 okt 22 av medlem: Marinaleksa9
|
10 okt 22 av medlem: youropiat
|
я рассчитывала по формуле сан-жеора на сайте, вбила, что за месяц надо скинуть 5 кг
дефицит при весе 59 и росте 170 с такой целью-~1300 ккал
10 okt 22 av medlem: youropiat
|
не представляю как едят на столько калорий. У меня больше 1000 никак не получается, не лезет. Сейчас в обед у одной было д.р., дали кусочек торта. я только полкуска смогла съесть, вторую половинку на вечер оставила, а с утра 50 гр творога и 15 гр сыра и фсё
10 okt 22 av medlem: mk-olia
|
у всех своя норма) для меня дефицит-цифра, с которой я знаю, что не сорвусь и при этом будет уходить вес)
10 okt 22 av medlem: youropiat
|
10 okt 22 av medlem: jackie chatov
|
10 okt 22 av medlem: Mokhort
|
10 okt 22 av medlem: alyona.desu
|
Сбросить последний чёртов килограмм 😂
10 okt 22 av medlem: Marinochka13
|
попробуй прекратить потребление сахара
10 okt 22 av medlem: Oziki.
|
сахар вообще не ем. не ёмкое приготовленные продукты и сладкое не люблю. максимум bombbar или chikalab
10 okt 22 av medlem: youropiat
|
Сделайте что-то отличное от того, что вы обычно делаете.Если вы не получаете сахара, ешьте немного здорового сахара.
10 okt 22 av medlem: Oziki.
|
иногда метаболизм может работать медленно из-за среды, к которой он привык.
10 okt 22 av medlem: Oziki.
|
10 okt 22 av medlem: Джул_33
|
На мой взгляд фигура шикарная, 5 кг скидывать не стала бы я на вашем месте. понимаю что не на вашем поэтому просто выразила свое мнение 🙂
10 okt 22 av medlem: Kat :-)
|
Мне бег помог скинуть как раз 5 кг с зимы 2022 к концу лета 2022. По 2-3 тренировки в неделю, 7-9 км. Не знаю сработало бы это в переходе на холодное время года, но весной всегда безотказно ✅ В питании ничего не меняла.
10 okt 22 av medlem: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
youropiat 's vikthistorik
|