вес 60 при росте 170 точно решила, что хочу 56 кг для этого снижаю углеводы, вместо сахара и фруктов-протеиновые батончики, много сыра, курицы, ккал до 1400 в первую очередь цель-улучшить качество кожи и забота о себе
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
1324 kcal
|
Fett: 71,65g | Prot: 67,11g | Kolh.: 100,04g.
Frukost: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Агуша Пюре из Яблока, Ежевики и Малины, Самокат Круассан на Новозеландском Масле. Lunch: Техникум Батат с Креветками Барбекю, Техникум Куриная Грудка, Манго и Соус из Белых Грибов. mer...
|
|
1 till 20 av 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Я с своим ростом 168 и весом 57.6 кг выгляжу хуже чем вы если смотреть на тело..но,я надеюсь что у вас всё получится и вы достигните результата которого хотите!!
07 okt 22 av medlem: бамбамыьбам
|
07 okt 22 av medlem: Верданди
|
да, я поняла, что вес вообще субъективная единица.. но я все равно недовольна собой, хотелось бы быть поуже.. поменьше объём рук и ляшек, и давит на психику, что большинство девочек весят 50-55, а у меня тут 60🤦🏻♀️
07 okt 22 av medlem: youropiat
|
07 okt 22 av medlem: zad1234rus
|
07 okt 22 av medlem: S.H.redder
|
07 okt 22 av medlem: VladimirMerkulov
|
07 okt 22 av medlem: ksushqua
|
Poli, на iOS в приложении, фото - перекус/другое- из галлереи, выбираете, пролистываете область вниз- там окошко для ввода текста🌺
07 okt 22 av medlem: VladimirMerkulov
|
Добрый день)) вижу что у нас схожий тип фигуры, мой рост 170, но я на 10 кг больше)) хочу поинтересоваться, какой у вас был максимальный вес?
07 okt 22 av medlem: kott light
|
Какая отчерченая талия, мммм
У меня 170 рост и вес 51.5, но фигура прямоугольник, мать ее.талии нет короче 🥲
07 okt 22 av medlem: bashkirovaElja
|
Фигурка идеальная! 👍🥰Даже и не понимаю, зачем Вам худеть, все на месте. Вас и близко крупной не назвать, никаких толстых лях нет и близко. Но если Вы решили схуднуть, то удачи в этом вопросе 🍓
07 okt 22 av medlem: marmeladka676
|
О, боже! Ну, не портите себя, не надо. Пока что в норме, но уже на грани к худобе. Значит 60 ваша идеальная цифра. Зачем вам кто-то? Вы ходите с весами на лбу? А вы тоже говорите, что весите 55. Я бы поверила, если учесть, что рост высокий, а вес низкий
07 okt 22 av medlem: natvict1
|
у вас очень красивая фигура,не свяжешь что вес 60 у меня 169 и вес 52 а выгляжу толще вас и массивнее. Вы хрупкая и изящная, на вид не больше 50кг
07 okt 22 av medlem: Elenumka ☆
|
не могу избавиться от привычки вставать на весы каждый день) и 60 кажется мне чем-то слишком большим для девушки, а начиная с цифры 5 уже как-то увереннее.
макс. вес был 70 во время карантина.. даже вспомнила, что год назад мечтала о весе 60😂
07 okt 22 av medlem: youropiat
|
07 okt 22 av medlem: Светлана Воротынцева
|
Если будете есть на 1400 -- скоро словите все "спецэффекты" от метаболической адаптации, начиная с вялости-слабости и дефицитов нутриентов, заканчивая компульсивными перееданиями. Поэтому ради вашего здоровья -- НЕ надо так делать, то есть питаться на калорийность ниже базового обмена.
В общем, изучите матчасть сначала, это важно.
07 okt 22 av medlem: kavolekat
|
Если хочется хорошее тело в перспективе (а вам ещё всю жизнь с ним жить) -- займитесь спортом. Чтобы быть красивой и стройной, надо много (!) есть, но правильной еды.
07 okt 22 av medlem: kavolekat
|
я занимаюсь спортом всю свою жизнь. а ещё у меня рпп и булимия пять лет. и я знаю все эти прелести, поверьте.. но спасибо за заботу!
07 okt 22 av medlem: youropiat
|
Отличная фигура, но я понимаю, чего вы хотите: выглядеть легче.
Я вижу, вы не считаете, тогда почему удивляетесь? Возьмите адекватный калораж и придерживайтесь его много времени без срывов и зажоров. При дефиците вы в любом случае похудеете, это закон физики.
Заморочек с углеводами для невыступающих я не разделяю, это вода.
08 okt 22 av medlem: Yelgibi
|
Вы очень хорошо выглядите !
Я с таким же ростом и весом - просто Хрюша.
Сейчас 53 , чувствую себя лучше
08 okt 22 av medlem: furia0305
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
youropiat 's vikthistorik
|