|
semangat udah mulai kendor.. yok yok gmn ya ningkafin semangat buat olahraga 😭
|
64,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
1155 kcal
|
Fett: 50,54g | Prot: 35,97g | Kolh.: 146,06g.
Frukost: Santan, Bubur Ketan Hitam. Lunch: Acar, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Jengkol, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Gulai Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Santan, Bubur Ketan Hitam, Wajik. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|