|
Good energy and focus yesterday. Stayed on late at office and only got in 30' aerobics. Will try to make up the 15' today.
|
66,0 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
995 kcal
|
Fett: 18,65g | Prot: 38,00g | Kolh.: 181,43g.
Frukost: Bran flakes , papaya, skim milk. Lunch: passion fruit, mayonnaise, corned beef, greens. Middag: banana, orange, sweet potato, greens. Snacks/Annat: honey, skim milk. mer...
|
|
1929 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Congogirl 's vikthistorik
|