|
Aku akan mulai posting begini tiap makan siang dan malam ya, guys. Biar semangat juga ngatur makan :) L
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
1670 kcal
|
Fett: 82,77g | Prot: 78,06g | Kolh.: 162,31g.
Frukost: Cheese Danish Pastry , Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Cabbage , Cucumber, Cooked Egg White, Tempeh (Cooked), Bamboe Sambal Bawang, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Middag: Indomaret Keripik Tempe, Tumis Kangkung, Bamboe Sambal Bawang, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked), Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Indomaret Pisang Ambon, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kacang Mete Sangrai Tawar. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
L = Lunch
D = Dinner
S = Snack
15 sep 22 av medlem: periwinklehaze
|
nimbang nya sesudah dimasak atau sebelum ya kak?
15 sep 22 av medlem: Tiara8909
|
@tiara8909 Timbang setelah jadi masakan, Kak
15 sep 22 av medlem: periwinklehaze
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
periwinklehaze 's vikthistorik
|