|
"Segundou" e com ela, a segundona, a promessa de começar a fazer tudo certo a alimentação, na academia...(quem nunca, né?). Bem, eu estou nessa turma. Sab, começo todos os dias fazendo tudo certo, bebendo água (no mínimo 2 litros/dia), mas vai chegando do meio para o final da tarde, parece que dá um gatilho por comida. Alguém mais por aqui, passando por isso? Dicas para passar por isso sem pisar na jaca?
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
312 kcal
|
Fett: 9,04g | Prot: 32,22g | Kolh.: 26,93g.
Frukost: Café (Infusão), Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, NewNutrition Proteína de Ervilha , Josapar Supra Soy sem Lactose Original. mer...
|
|
 Kommentarer
Não tem problema nenhum em fazer uma refeição livre por semana, desde que não estrague todo o empenho da semana. 🤭 Reserve essa refeição para este momento que você sabe que vem o gatilho.
Agora, o processo de reeducação é mais do que apenas focar nos alimentos que comemos e nos exercícios que fazemos, é também mental. Aprender a controlar a vontade por comida, vai fazer muita diferença, mas lógico, sem grandes restrições.
Boa semana! 🤗☺️
22 aug 22 av medlem: Aline398
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rafa_Silva 's vikthistorik
|