Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
78,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
1527 kcal
|
Fett: 59,53g | Prot: 65,80g | Kolh.: 186,29g.
Frukost: Silk Original Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries, Onnit Plant Based Protein. Lunch: Peach, RxBar Plant Protein Bar. Middag: Trader Joe's Organic Vegetarian Chili, Schar Artisan Baker Multigrain Bread, Pure Blends Avocado Oil Buttery Spread, Kirkland Signature Almonds, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel) , Tomatoes. Snacks/Annat: Earth Grown Vanilla Oat Milk Ice Cream with Chocolate Chip Cookies, Simply Nature Soy Milk, Sweet Cherries . mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Rodd - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|