|
Сегодня танцы и зумба
Мало ем на 800ккал
Очень медленно уходит вес, хотя месячные
Надо увеличивать еду до 1700ккал
|
60,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
|
1373 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 51,67g | Kolh.: 167,80g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Lunch: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Middag: Малина, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Яйцо. Snacks/Annat: Черная Смородина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Мистраль Киноа . mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|