|
Enfim depois de desinchar, cheguei aos 67. Ainda faltam 4kg. foco+força = Resultado.
Visa kostkalendern, 11 februari 2015:
|
770 kcal
|
Fett: 27,96g | Prot: 49,30g | Kolh.: 79,86g.
Frukost: Sadia Patê de Presunto, Plus Vita Pão Especial 9 Grãos, Queijo Mozzarella, Café (Infusão), Adoçantes. Lunch: Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Preto. Middag: Plus Vita Pão Integral 9 Grãos, Maionese (Baixas Calorias), Sadia Patê de Frango, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Alface. Snacks/Annat: Café, Qualy Margarina Cremosa, Vitarella Água e Sal. mer...
|
|