Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2015
|
64,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2015:
|
2169 kcal
|
Fett: 70,22g | Prot: 151,51g | Kolh.: 246,35g.
Frukost: Champiñones, Queso Parmesano (Rallado), Huevo, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Lunch: Guiso de Acelgas, Zanahoria, Pepino (Pelado), Zapallo Italiano, Mostaza, Huevo Cocido, Tomates, Lechuga, Porotos Verdes, Betarraga, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido). Middag: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Ultratech Ultra Whey Protein, Porotos Verdes, Zanahoria, Brócoli. Snacks/Annat: Aceitunas Verdes, Tottus Mix Natural Frutos Secos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Galletas de Avena, Jumbo Galletas De Arroz, Watt's Mermelada Frambuesa Light. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Polar Loop - 23 timmar och 59 minuter, Vila - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|