Бесит!!! Бесит, что вес стоит уже 2 недели! И не просто стоит, а скачет +/-500гр. Это плато? Кто знает, что с этим делать и как долго это может продолжаться? Завтрака еще не было поэтому здесь будет мое фото, которое фс определил как красные яблоки)
|
1297 kcal
|
Fett: 70,52g | Prot: 54,79g | Kolh.: 104,43g.
Frukost: FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant, Александра Сэндвич с Горбушей, Едаgood Салат Крабовый. Snacks/Annat: Арбуз, Гроспирон Пломбир на Сливках Рожок, Десант Здоровья Мороженое с Коноплей. mer...
|
|
1 till 20 av 35
Kommentarer
Где он увидел красные яблоки?😂У меня тоже вес стоит, при дефиците 1400. Правда мне вполне сытно, может поэтому и вес стоит. Послушаю, кто что напишет.
28 jul 22 av medlem: kara-ekaterina
|
Возможно мало едите. Попробуйте изменить колораж.
28 jul 22 av medlem: Елена222333
|
Аналогично! Тоже стоит, тоже жду кто, что напишет.
28 jul 22 av medlem: An4na5
|
тоже стою, жду, когда организм пройдёт адаптацию и начнёт уже отдавать ... пока глухо 😪
28 jul 22 av medlem: darina20182
|
У меня стоял вес 1 месяц. Но за этот месяц ушло больше см, чем за все 4 месяца похудения)) Через месяц вес начал спускаться
28 jul 22 av medlem: ms. Maria
|
После 4 кг, ушедших практически легко (видимо , отёки и лишняя вода), вес стоял тоже недели 2-3, тоже качаясь на 300-500гр. Потом потихоньку пошёл вниз
28 jul 22 av medlem: ИринаОр
|
мой вес стоит уже полгода, и это ещё ужасней чем 2-3 недели
28 jul 22 av medlem: anastasiy2201
|
стоять может вес долго . У меня пол года стоял прежле чем дальше пошел вниз.
Если вы едите не млишком мало , то просто продолжайте делать что делали и будет вам счастье . Перестаньие вскакивать на весы каждое утро, взвешивайтест раз в песяц , в середине цикла.
Вес может не меняться , но могут уходить обьемы . Замеряйтесь так же раз в месяц.
потеря веса не модет прозодить линейно , с такими успезами как в сасом начале.
если в первые песяцы вы могли терять 5-3 кг , то чем меньше вес тем медленее будет уходить жирок.
Я сейчас в очередном цикле дефицита за 8 недель в весе потеряла 2.5 кг 😊 и очень довольна.
28 jul 22 av medlem: msumarusia
|
Я ем не много, 1000-1200, хожу стабильно в зал, ни вес ни объем не меняется уже полгода , замеры все на месте
28 jul 22 av medlem: anastasiy2201
|
kara-ekaterina, у меня фс насчитал дефицит на 1800ккал, питаюсь в среднем 1200-1600, м углями и жирами не перебираю. Сокращать ещё тоже смысла не вижу. Видимо только ждать остаётся
29 jul 22 av medlem: SGamm
|
SGamm, 1800 ккал это дефицит высчитал? У вас есть видимо физ.нагрузка. У меня такой коллараж на поддержании показывает, а если хочу худеть, то не больше 1430 ккал показывает. И я ленюсь заниматься. Постоянно настраиваюсь и ничего не выходит 😂
29 jul 22 av medlem: kara-ekaterina
|
У меня недавно тоже так было, тренер сказал сделать чит мил. Я сходила вечерком с мужем в ресторанчик, объелась и через пару дней, вес пошёл вниз)
29 jul 22 av medlem: margo93n
|
Когда я встала на плато, то бросила на фиг все ограничения в еде и времени её употребления. Через неделю + 1,5 кг. на весах, но потом снова все пошло как по маслу. Больше на плато не выходила, вес постепенно уходит.
29 jul 22 av medlem: Вeснyшка)
|
Если воспользуетесь моим советом, то обязательно допустите 1,5-2кг в плюс, тогда организм перестроится и снова начнёт работать на Вас. Мне посоветовал так делать мой тренер.
29 jul 22 av medlem: Вeснyшка)
|
Да, что вы прицепились к весу. Он вообще ни показатель ничего.
Что у вас с объемами? Вот показатель.
29 jul 22 av medlem: ЕкатеринаВитальевна!
|
Хотите быстрого ухода веса это вода и мышцы. Вам это надо. и будет в малом весе, но больная.
29 jul 22 av medlem: ЕкатеринаВитальевна!
|
Elena222333, раньше пыталась на 800-1200 ккал, но не учитывала бжу и ела сладкое. Так вес и набрался. Сейчас фс определил дефицит на 1800, питаюсь в среднем 1400 и для меня это прям очень сытно, голода не испытываю совсем, но и урезать не хочу, т.к и так метаболизм похерен
29 jul 22 av medlem: SGamm
|
29 jul 22 av medlem: SGamm
|
darina20182, давно на плато? Я тут нагуглила, у кого-то и год может длиться. Но в среднем 1-3 мес
29 jul 22 av medlem: SGamm
|
ms. Maria, в том то и дело, что объёмы тоже никуда не уходят
29 jul 22 av medlem: SGamm
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|